Seguire la dieta in vacanza
Cercare di seguire una qualche tipo di dieta mentre si è in vacanza può sembrare un incubo terribile, ed è senza dubbio vero che è difficile attenersi a un piano alimentare salutare, non solo perché ci si trova distanti da casa, ma anche perché si è circondati da qualsiasi tipo di cibo favoloso e diverso, […]
Dieta Whole 30
Per molte persone una dieta è una scelta che per sempre, o quantomeno a lungo. Ma, sorprendentemente, ci sono un sacco di diete passeggere e in voga che si crede portino cambiamenti positivi a salute e benessere. Una di queste è la dieta “Whole 30”, una versione più estrema della dieta paleo. La dieta “Whole […]
Dieta FODMAP
Negli ultimi anni, la dieta FODMAP (Fermentabili Oligo-, Di- e Mono-saccaridi e Polioli) è diventata molto popolare grazie a una maggiore diffusione di informazioni sugli effetti di determinati alimenti. Nello specifico, questa dieta si basa sull’evitare determinati gruppi di carboidrati che provocano problemi a chi ha un intestino sensibile, solitamente a causa della fermentazione. Tuttavia, […]
Benefici della dieta vegetariana
Negli ultimi anni, con le diete vegane che fanno notizia, è facile pensare che la tradizionale dieta vegetariana quasi completamente sparita. Tuttavia, non c’è niente di più lontano dalla verità. Anche se non così estrema come quella vegana, ci sono ancora molte persone che seguono una dieta specificatamente vegetariana per i suoi benefici per la […]
Dieta chetogenica
Una delle diete con maggiore seguito negli ultimi anni è stata la dieta chetogenica. Accettata ampiamente come sostituto della dieta Atkins (presentante molti problemi), mira a ridurre l’apporto di carboidrati, sostituendoli con grassi e facendo entrare il corpo in uno stato detto chetosi. La chetosi è il processo attraverso cui il corpo va in carenza […]
I benefici di una dieta vegana
Il veganismo è passato dall’essere un movimento considerato di nicchia e spesso deriso a una scelta di stile di vita banale, rispettata e dietetica. Basato sul rispetto per tutte le forme di vita, cerca di evitare prodotti (cibi, bevande, vestiti o beni di consumo) correlati alla sofferenza o alla morte degli animali. Tuttavia, i benefici […]
Negli uomini è una cattiva cosa?
Chiedendo alla maggior parte degli uomini quanti estrogeni assumono con la propria alimentazione si otterrà solamente una risata, prima della successiva preoccupazione relativa al fatto che assumere o produrre questi ormoni “femminili” trasformi lentamente in donne. La disinformazione è però perdonabile, poiché, in generale, in pochi conoscono il ruolo degli estrogeni nel corpo maschile. Ma […]
Cause di squilibri ormonali negli uomini
Lasciando un attimo da parte l’età, in quanto tutti ci facciamo i conti prima o poi, e non preoccupandoci degli ormoni sostitutivi (esistono proprio per facilitare il cambiamento ormonale!), c’è pieno di altre cose che gli uomini fanno, a volte quotidianamente, per danneggiare la produzione di ormoni. Ecco alcuni dei motivi più comuni a causa […]
Ormoni e aumento di peso nell’uomo
Invecchiando, avvengono alcuni cambiamenti impercettibili (e altri non così impercettibili!) al corpo maschile, e quasi tutti sono assistiti in un modo o nell’altro dagli ormoni. Massa muscolare, desiderio sessuale e persino densità minerale ossea (particolarmente rilevante se si pensa alle persone anziane e alla facilità con cui queste si rompono e incrinano le ossa!) cambiano […]
Ormoni maschili e performance sportiva
Probabilmente abbiamo tutti sentito parlare di appassionati di palestra e atleti sia professionisti, sia non che fanno uso di ormoni nel tentativo di migliorare le proprie performance. Non è raro, in quanto quasi tutti sanno che la performance sportiva si basa in parte su un sistema ormonale in salute. Ormoni e performance sportive sono legati […]
